za duzo

mysle ze 30 clomidu styknie - pozatym bardzo miałes mało koksu - wszystkiego za mało !! poszło ci coś po tym ?? mogłes kupic np. więcej deki i więcej stanazolu -a olać siłabolin - bo miałes go mało- zresztą deki i stanazolu też - JEŻELI CHODZI O TEŚCIA TO DUŻO OSÓB GO DOŁAĆZA BO DAJE W POŁACZENIU Z INNYMI SRODKAMI NP; DEKA_WINKO ITP DOBRE EFEKTY [...]

Nie jadam raczej ciągle tych samych posiłków a białka w sumie dużo nie jadam i chciałbym uzupełniać się jakąś odżywką białkową chcę nabierać masy a nie ją utrzymywać. Proszę o dalsze propozycje :) Ale wielkie dzięki za udział.

czxyli carbo to shit, rozumiem ,ale czego si espodzxiewqac z ete cene. Po ile w cenie hurtowej 4kg GB stoi jezeli mozna wiedziec??- powiedz za ile ktos chce Ci wcisnąć, a ja powiem jak duzo przepłacasz:D

[...] wykonujesz cwiczenia, ale czy masz "zastoj"? Czy moze widzisz poprawe sylwetki?czy nabierasz masy miesniowej?Czy dokladasz obciazenia na kolejnych treningach? Widzisz na poczatku dosc latwo jest duzo zrobic tylko treningiem i dieta, wiec jesli nie stoisz w miejscu, tylko widzisz u siebie poprawe,wzrost sily itp to poczekaj z kreatyna.

A jak to jest z hamulcami tarczowymi? Czy naprawdę są potrzebne? Słyszałem że tarczówki ciągną za sobą duże koszty z serwisowaniem w przeciwieństwie do normalnych oraz żeby mieć rower z dobrymi tarczówkami trzeba dużo więcej zapłacić. Zmieniony przez - pawel2809 w dniu 2009-04-23 15:27:31

Waga w twoim wieku to nie problem, zaloze sie ze w szkole odzywiasz sie coca-colą i batonikami, a biegasz tylko na w-f'ach (o ile nie masz zwolnienia). Przestań jeść słodycze i pić napoje słodzone i dużo ruszaj się na powietrzu. Uwierz mi ze to pomoże na 100% :) a na jakieś diety, 13 lat to stanowczo za wcześnie!

Dziękuje wszystkim ;) Miałem gryfy 45 cm 30 mm, ale musiałem sprzedać, bo dla mnie osobiście były one za długie, dużo bardziej komfortowe będą dla mnie 35.

waga moja to 72kg tłuszcz mam tylko na brzuchu a kupiłem to żeby kręgosłupa nie obciążać i dobrze idzie , brzuch wylewa mi sie lekko za paska , robie 10 pełnych brzuszków pożniej zatrzymuję na 11 robie 10 szybkich pół pełnych w górze nie opuszczam się na dół rozluźniam i tak cały czas az mi słabo , pali super piecze jak szalony, kręgosłup dużo [...]

Ale jeśli go to zainteresuje i będzie rozsądny, nie będzie przesadzał z ciężarem zapozna się z ćwiczeniami obciążającymi kręgosłup będzie dobrze, ponieważ kulturystyka ciągnie za sobą dietę i ogólne dbanie o siebie. Więc jeśli naprawdę chcesz, zapoznaj się dokładnie/poczytaj najpierw o tym co ci napisałem, przede wszystkim odżywianie! i nie to że [...]

wszystkiego za malo tylko lat duzo hehe

[...] w sklepie sfd - bardzo przydatna rzecz - polecam zolty, one sa najlepsze :P). Bierz ok. 35g na 0,2-0,3l (w zaleznosci od gestosci jaka otrzymasz-np. Hi-Tec potrzebuje duzo mleka, bo jest gesty, zas Olimp jest wyjatkowo rzadki) 3.Ile razy dziennie Podstawowo to na noc. Ja biore takze pol godziny po treningu. 4.Czy dobrze po tym idzie masa [...]

bij 2 razy 500,choć jak dla mnie to dużo za grubo jak na ciebie Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2010-06-11 07:40:50

trening silowy jak najbardziej wskazany jak i oczywiscie prawidlowe odzywianie moze w kg bedzie mniej za to dla samej sylwetki duzo lepiej niz bez treningu silowego

Podstawawo oslonka na cyklu na nerki jest odpowiednia ilosc płynow. Trzeba pic duzo wody, nie zadnego gazowanego syfu itp zeby w skrocie nery mialy co filtrowac. Wieksza podaz plynow bedzie oznaczala wikesze wydalanie substancji szkodliwych i ich mniejsze stezenie w ml moczu. Mozna stosowac delikatne ziolowe srodki diuretyczne, ale zaznaczam [...]

nie rób martwego ciągu za młody jesteś. Podciągać się możesz ale ćwiczenia w których ciężar cię dociska do ziemi odpadają. W twoim wieku wystarczą zwykłe Przysiady, Podciągania, Pompki. A na ciężary jeszcze przyjdzie czas. Uwierz mi. Możesz dużo więcej stracić niż zyskać.

Sprinterek witam tak czytam i czytam sobie twoje wypowiedzi na temat biegania. wiedzę ze znasz się na temacie nie wiem czy sam ćwiczysz bieganie czy trenujesz ludzi. mniejsza o to. wiedzę ze dużo ludzi pisze tematy jak z czasu 4 minut zejść na 3 minuty w dwa miesiące. jest multum takich śmiesznych tematów na forum. wiem ze na moje pytanie tez [...]

Przed cm3 to był długi czas co nic nie brałem teraz przez 2 tygodnie brałem ale sie rozchorowałem i juz pprzestałem brac.Poobliczałem sobie zapotrzebowanie kaloryczne i wyszło mi ze jest 2917 i czytałem ze do diety na mase nalezy dodac 500-1000kcal.Jakos nigdy nie potrafiłem sie zabrac za diete próbowałem duzo razy i nic z tego nie wychodziło...:(

Ogólnie nie ma dużo zawodów w kategorii do lat 18, a jak już to zawodnicy nie odznaczają się za bardzo, popatrz np na zawodników z tego roku: Ernest Matysek, Damian Hennig. Czy nawet popatrz na zawodników z mr sfd juniorów które niedługo będzie, porównaj się do nich i oceń realnie swoje szanse.

Wielkie dzięki. Właściwie trafiliście w samo setno. Tego mi brakowało- ćwiczenia na mięśnie brzucha i oczywiscie skręty. To mi przynosiło efekty. Te robione dotychczas juz mi nie przynosze efektów. Mięśnie przyzwyczaiły się. Słodyczy nie zjadam, a ze słodzenia kawy zrezygnowałam. Sok zastąpię wodą/miomo że piję jej dużo/.Zobaczę jak mi to wyjdzie [...]

kurde hmb nie chce a w odzywie jest juz duzo witamin. Witaminy i składniki mineralne w 100 g proszku: Witamina E 13 mg Witamina C 80 mg Tiamina 1,9 g Ryboflawina 2,2 mg Niacyna 24 mg Witamina B6 2,7 mg Folacyna 267 mg Witamina B12 1,4 mg Biotyna 200 mg Kwas pantotenowy 8,0 mg Wapń 720 mg Fosfor 380 mg Żelazo 12 mg Cynk 20 mg Jod 190 [...]